Calcolatore Rapporto Vita-Fianchi
Il tuo rapporto vita-fianchi (WHR) è la misura della vita divisa per quella dei fianchi (V ÷ F), ed è un semplice indicatore della distribuzione del grasso corporeo e del rischio per la salute. Questo calcolatore determina il tuo WHR e ti indica in quale forma corporea e categoria di rischio rientri; un rapporto superiore al fattore normale di solito indica rischi per la salute.
Informazioni sui calcoli forniti dal calcolatore del rapporto vita-fianchi
Dove si usa il calcolatore del rapporto vita-fianchi?
Secondo l' Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il rapporto vita-fianchi è un calcolo frequentemente utilizzato che determina se una persona con i parametri indicati possa essere considerata obesa o meno.
Come funziona il calcolatore del rapporto vita-fianchi?
Usiamo una semplice divisione: la misura della vita viene divisa per quella dei fianchi. Il risultato è il rapporto vita-fianchi. Le misure possono essere registrate in centimetri (cm) o in pollici (in) senza influenzare il rapporto.
Per esempio, se la circonferenza vita di una persona è 82 cm (32,3 in) e la circonferenza fianchi è 95 cm (37,4 in), allora il suo rapporto WHR è:
82 ÷ 95 = 0,86 (32,3 ÷ 37,4 = 0,86)
Dove devo misurare la circonferenza della vita e dei fianchi?
Ci sono due opzioni:
1. Se hai una forma corporea normale, misura la vita nel punto più stretto e i fianchi nel punto più largo.
2. Nel caso di persone obese, la vita va misurata 2,5 cm sopra l'ombelico e i fianchi vanno misurati nella zona dei glutei all'altezza del femore.
Come devo interpretare il rapporto che ottengo?
Nel caso degli uomini, un rapporto di 0,9 è un risultato accettabile. Significa una forma corporea normale, un rapporto vita-fianchi sano e, di conseguenza, rischi minori per la salute.
Il risultato ottimale per le donne è 0,8.
Se i risultati sono più alti, si può classificare come obesità di tipo mela; e i tipici rischi associati per la salute sono infarto, diabete, ictus e ipertensione.
Tabella del Rapporto Vita-Fianchi
| Rischio per la salute | Donne | Uomini |
|---|---|---|
| basso | 0,80 o inferiore | 0,95 o inferiore |
| moderato | 0,81-0,85 | 0,96-1,0 |
| alto | 0,86 o superiore | 1,0 o superiore |
Qual è considerato un bel rapporto vita-fianchi:
Le donne con un rapporto di 0,7 sono considerate le più attraenti – almeno nelle culture indoeuropee. In Cina il rapporto attraente è 0,6, mentre in Africa e Sud America si preferisce un rapporto di 0,8 o 0,9.
Quanto sono affidabili le deduzioni tratte dal calcolatore del rapporto vita-fianchi?
Sono stati condotti numerosi studi sul rapporto vita-fianchi che hanno confermato i probabili rischi per la salute. Alcune opinioni sostengono che il rapporto vita-fianchi vada considerato solo come un indice dell'obesità – analogamente al diffusissimo indice IMC. Va da sé che un test online non sostituisce una diagnosi fondata. Quindi in caso di obesità o problemi di salute rivolgiti a un esperto o a un medico.
Domande frequenti
Come calcolo il mio rapporto vita-fianchi?
Dividi la misura della vita per quella dei fianchi, usando la stessa unità per entrambe. Una vita di 80 cm e fianchi di 100 cm danno un WHR di 0,8.
Qual è un rapporto vita-fianchi sano?
Per le donne un WHR pari o inferiore a 0,80 è considerato a basso rischio, e per gli uomini pari o inferiore a 0,95. Rapporti più alti indicano più grasso addominale e un rischio maggiore per la salute.
Dove misuro vita e fianchi?
Misura la vita nel punto più stretto, di solito appena sopra l'ombelico, e i fianchi nel punto più largo dei glutei, tenendo il metro in piano.
Il WHR è migliore dell'IMC?
Il WHR riflette dove è distribuito il grasso, cosa che l'IMC ignora. Molti studi collegano un WHR elevato al rischio di malattie cardiache, quindi le due misure si completano a vicenda.
Perché il rapporto vita-fianchi è importante?
Il grasso accumulato attorno alla vita è più strettamente collegato a malattie cardiache e diabete di tipo 2 rispetto al grasso sui fianchi, quindi un WHR più alto segnala un rischio maggiore.