Calcolatore del peso ideale – Strumento IBW gratuito
Il tuo peso corporeo ideale (IBW) è una stima del peso più sano per la tua altezza, età e sesso e, anziché un singolo numero, ricade in un intervallo. Questo Calcolatore del peso ideale gratuito determina il tuo IBW usando le sei formule più diffuse (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Broca e un metodo basato sull'IMC) così da poterle confrontare a colpo d'occhio.
Come usare il Calcolatore del peso ideale
Il Calcolatore del peso ideale è uno strumento davvero facile da usare per verificare il peso adeguato per una data altezza di una persona. Per prima cosa scegli il sistema di unità: quello metrico è per kg e cm, le unità statunitensi sono per piedi, pollici e libbre. L'unica cosa che devi fare è impostare il tuo sesso e la tua altezza nel sistema di unità scelto e poi cliccare sul pulsante Calcola.
Esempi di calcolo del peso ideale: UNITA METRICHE
Esempi di calcolo del peso ideale: UNITA USA
Come si calcola il proprio peso corporeo ideale?
Per calcolare il tuo peso corporeo ideale, puoi usare le seguenti formule:
Formula di Hamwi (1964)1
- Uomini Peso (lb) = 106 + 6 × (Alt − 60 in)
- Donne Peso (lb) = 100 + 5 × (Alt − 60 in)
Formula di Devine (1974)2
- Uomini Peso (kg) = 50,0 + 2,3 × (Alt − 60 in)
- Donne Peso (kg) = 45,5 + 2,3 × (Alt − 60 in)
Formula di Robinson (1983)3
- Uomini Peso (kg) = 52 + 1,9 × (Alt − 60 in)
- Donne Peso (kg) = 49 + 1,7 × (Alt − 60 in)
Formula di Miller (1983)4
- Uomini Peso (kg) = 56,2 + 1,41 × (Alt − 60 in)
- Donne Peso (kg) = 53,1 + 1,36 × (Alt − 60 in)
Formula di Peterson (2016)5
- USA Peso (lb) = 5 × IMC + (IMC ÷ 5) × (Alt − 60 in)
- Metrico Peso (kg) = 2,2 × IMC + 3,5 × IMC × (Alt − 1,5 m)
Formula dell'IMC per calcolare il peso ideale in base all'altezza6
(Per la maggior parte degli adulti, un IMC ideale è compreso nell'intervallo da 18,5 a 24,9.)
- Peso idealemin = 18,5*(Alt)2
- Peso idealemax = 24,9*(Alt)2
Quali sono i limiti del calcolo dell'IBW?
Come tutti i calcoli semplici, il Calcolatore del peso corporeo ideale ha alcuni limiti importanti. Innanzitutto, sebbene l'IBW o peso desiderabile fosse originariamente definito come il peso associato alla maggiore aspettativa di vita per ciascuna altezza, non esiste un singolo peso ideale valido universalmente per tutte le comorbidità e le cause di mortalità specifiche, né un singolo peso ideale applicabile a tutti i fattori demografici, inclusi età ed etnia.
In secondo luogo, le equazioni dell'IBW prevedono un singolo peso corporeo obiettivo, mentre la maggior parte dei clinici preferisce, e i dati empirici lo confermano, un intervallo di pesi corporei obiettivo. In terzo luogo, le equazioni dell'IBW sottostimano il peso corporeo alle altezze più basse e lo sovrastimano alle altezze più alte. Per queste ragioni, le equazioni dell'IBW sono state in gran parte sostituite dall'indice IMC e dagli intervalli di IMC.
Domande frequenti
Come si calcola il peso corporeo ideale?
Il peso corporeo ideale si stima a partire dalla tua altezza, con aggiustamenti per il sesso, usando formule come quella di Devine o di Robinson. La formula di Devine per gli uomini è 50 kg più 2,3 kg per ogni pollice oltre i 5 piedi.
Qual è la formula del peso ideale più accurata?
Nessuna formula è perfetta, poiché nessuna tiene conto della massa muscolare o della composizione corporea. Le formule di Devine e Robinson sono le più usate in medicina, quindi confrontare più risultati offre il quadro più realistico.
Il peso ideale è lo stesso di un peso sano?
Non esattamente. Le formule del peso ideale forniscono un singolo valore obiettivo, mentre un peso sano è un intervallo basato sull'IMC. Usali insieme per una visione più completa.
Il peso ideale dipende dall'età?
Altezza e sesso contano di più nelle formule classiche, ma l'età influisce sulla distribuzione di muscolo e grasso. Le persone anziane spesso si collocano comodamente nella parte alta dell'intervallo sano.
Perché uomini e donne hanno pesi ideali diversi?
In media gli uomini hanno più muscoli e una corporatura più grande rispetto alle donne della stessa altezza, quindi le formule aggiungono un peso di base più alto per gli uomini.