Calcolatore della pressione sanguigna

La pressione sanguigna si scrive come sistolica su diastolica (ad esempio 120/80 mmHg) e un valore intorno a 120/80 è considerato normale per la maggior parte degli adulti. Questo Calcolatore della pressione sanguigna ti dice in quale categoria rientra il tuo valore e mostra la pressione ottimale per età, con tanti consigli per combattere la pressione alta.

Informazioni sulla pressione sanguigna ottimale e sull'uso del Calcolatore della pressione sanguigna

1. Come funziona il Calcolatore della pressione sanguigna?

Ti basta indicare la tua età e fare clic su Calcola per vedere la pressione sanguigna consigliata per la tua età, con cui confrontare i parametri della pressione misurata (per capire i numeri della pressione e il significato del primo e del secondo numero, leggi le sezioni qui sotto). Per il calcolo usiamo le raccomandazioni dell'American Heart Association e anche altre fonti rilevanti per fornirti una stima. Non dimenticare che, se manifesti uno dei sintomi qui sotto e/o la tua pressione è sopra / sotto la norma, devi consultare immediatamente il tuo medico e sottoporti agli esami per stabilire la migliore linea d'azione. Il Calcolatore della pressione sanguigna non sostituisce il consulto personale con il tuo medico.

2. Cosa significano i due numeri registrati della pressione sanguigna?

• Il primo numero è sempre la pressione Sistolica che indica quanta pressione esercita il sangue contro le pareti delle arterie quando il cuore batte.

• Il secondo numero è sempre la pressione Diastolica che indica quanta pressione esercita il sangue contro le pareti delle arterie mentre il cuore è a riposo tra un battito e l'altro.

3. Quale numero è più importante, la pressione sistolica o quella diastolica?

Il primo numero (sistolico) è più importante perché una pressione sistolica troppo alta può essere un segnale di malattia cardiovascolare per le persone sopra i 50 anni. Nella maggior parte delle persone, la pressione sistolica sale costantemente con l'età a causa dell'aumento della rigidità delle grandi arterie, dell'accumulo a lungo termine di placca e di una maggiore incidenza di malattie cardiache e vascolari. Tuttavia, sia un valore sistolico elevato sia uno diastolico elevato possono essere usati per diagnosticare la pressione alta. Secondo studi recenti, il rischio di morte per cardiopatia ischemica e ictus raddoppia per ogni aumento di 20 mm Hg sistolici o 10 mm Hg diastolici nelle persone dai 40 agli 89 anni.

3. Che cos'è esattamente la pressione alta?

Il sangue che scorre nel sistema circolatorio è sotto pressione e la pressione alta può causare numerosi problemi nel tempo. L'ipertensione si verifica quando la forza esercitata contro le pareti delle arterie è anormalmente alta.  A causa dell'ipertensione, il cuore può ingrossarsi, il che significa che aumenta il pericolo di insufficienza cardiaca. I danni ai vasi sanguigni nei reni possono provocarne il cedimento. Poiché i minuscoli vasi sanguigni degli occhi sono particolarmente vulnerabili ai danni, l'ipertensione può portare a problemi di vista e persino alla cecità.

4. Come si leggono i valori della pressione sanguigna? Quale numero della pressione è peggiore se è alto?

Secondo una nuova linea guida elaborata nel 2017 dall'American Heart Association, dall'American College of Cardiology e da altre nove organizzazioni sanitarie, i valori per la diagnosi di ipertensione (cioè la pressione alta) sono stati abbassati a 130/80 millimetri di mercurio (mm Hg) e oltre per tutti gli adulti. Le linee guida precedenti fissavano la soglia a 140/90 mm Hg per le persone sotto i 65 anni e a 150/80 mm Hg per quelle dai 65 anni in su.

Tabella della pressione sanguigna secondo l'American Heart Association

Tabella della pressione sanguigna per età

Puoi anche scaricare qui la Tabella della pressione sanguigna di CalcPark.com.

6. C'è un modo per controllare e combattere la pressione alta?

Sì, certo. Non solo puoi controllare ma anche aiutare a prevenire la pressione alta scegliendo e/o adottando il prima possibile le seguenti abitudini salutari:

• Non fumare (o smettere di fumare il prima possibile)

• Ridurre l'apporto di sale e di grassi

• Bere il meno alcol possibile (non è necessario essere del tutto astemi)

• Fare esercizio fisico regolare in quasi qualsiasi forma di attività

• Seguire in generale una dieta sana mangiando molta frutta e verdura

• Dormire almeno sei ore a notte

• Mantenere un peso sano (cosa davvero facile se segui già i punti precedenti)

7. Esistono vitamine, minerali o erbe che possono aiutare a mantenere la pressione nella zona ottimale?

Una dieta adatta alla pressione alta e l'esercizio fisico regolare sono le cose migliori che puoi fare per combattere l'ipertensione. Oltre a questo, ci sono diverse vitamine e sostanze nutritive che puoi usare per aiutare a mantenere la pressione nella zona normale. Sono le seguenti:

• Vitamina E

• Calcio

• Acido alfa-linolenico

• Olio di fegato di merluzzo

• Coenzima Q10

• Acidi grassi Omega−3

8. Come posso misurare correttamente la mia pressione sanguigna?

Ci sono diverse cose a cui dovresti prestare attenzione per ottenere risultati corretti in una misurazione della pressione. Ecco le più importanti secondo Harvard Health Publishing:

Prima della misurazione:

• Nei 30 minuti precedenti il test non bere bevande contenenti caffeina e non fumare.

• Resta calmo e siediti su una sedia prima dell'inizio della misurazione.

Durante la misurazione:

• Siediti su una sedia con i piedi sul pavimento e il braccio appoggiato in modo che il gomito sia all'incirca all'altezza del cuore.

• Non parlare durante la misurazione.

• Se hai dei dubbi, puoi (o il tuo medico può) misurare la pressione su entrambe le braccia.

Se questo calcolatore ti piace, dovresti provare anche il Calcolatore vita-fianchi, che fornisce anch'esso informazioni importanti sulla tua salute.