Calcolatore del passo
Il passo di corsa è il tempo che impieghi a percorrere un chilometro o un miglio, di solito espresso in minuti per km o per miglio. Inserisci distanza e tempo e questo calcolatore determina il tuo passo e la tua velocità — utile per pianificare gli allenamenti e i tempi di gara.
Calcolatore del passo
Come si calcolano passo e velocità
Il tuo passo è il tempo totale diviso per la distanza, espresso in minuti e secondi per chilometro o miglio. La tua velocità è la distanza divisa per il tempo, in km/h o mph. I due descrivono lo stesso sforzo da prospettive opposte.
Suggerimento
Conoscere il passo ti permette di pianificare ritmi costanti in gara e puntare a un tempo finale, mentre la velocità è utile per confrontare le corse con il ciclismo o altre attività.
Domande frequenti
Come si calcola il passo di corsa?
Dividi il tempo totale per la distanza. Per 10 km in 50 minuti, il passo è 50 ÷ 10 = 5 minuti al chilometro.
Qual è la differenza tra passo e velocità?
Il passo è il tempo per distanza (minuti per km), mentre la velocità è la distanza per tempo (km all'ora). Un passo di 5 min/km corrisponde a una velocità di 12 km/h.
Qual è un buon passo di corsa?
Dipende dalla forma fisica e dalla distanza. Molti corridori amatoriali viaggiano intorno ai 6-7 minuti al chilometro, mentre i più veloci scendono ben sotto i 5.
Come converto i min/km in min/miglio?
Moltiplica il passo al chilometro per 1,609 per ottenere il passo al miglio, dato che un miglio è circa 1,609 chilometri.
Quale passo mi serve per un certo tempo in maratona?
Dividi il tempo obiettivo per 42,195 km. Una maratona in 4 ore richiede circa 5:41 al chilometro, ovvero all'incirca 9:09 al miglio.