Kalkulator Berat Badan Ideal – Alat IBW Gratis
Berat badan ideal (IBW) Anda adalah perkiraan berat paling sehat untuk tinggi, usia, dan jenis kelamin Anda, dan alih-alih satu angka, berat ini berada dalam suatu rentang. Kalkulator Berat Badan Ideal gratis ini menghitung IBW Anda menggunakan enam rumus yang paling banyak digunakan (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Broca, dan metode berbasis IMT) sehingga Anda bisa membandingkannya sekilas.
Cara menggunakan Kalkulator Berat Badan Ideal
Kalkulator Berat Badan Ideal adalah alat yang sangat mudah digunakan untuk memeriksa berat yang sesuai untuk tinggi tertentu seseorang. Pertama pilih sistem satuan: metrik untuk kg & cm, satuan AS untuk kaki, inci, dan pound. Satu-satunya yang perlu Anda lakukan adalah menetapkan jenis kelamin dan tinggi Anda dalam sistem satuan yang dipilih lalu klik tombol Hitung.
Contoh Perhitungan Berat Badan Ideal: SATUAN METRIK
Contoh Perhitungan Berat Badan Ideal: SATUAN AS
Bagaimana cara menghitung berat badan ideal Anda?
Untuk menghitung berat badan ideal Anda, Anda bisa menggunakan rumus berikut:
Rumus Hamwi (1964)1
- Pria Wt (lb) = 106 + 6 × (Ht − 60 in)
- Wanita Wt (lb) = 100 + 5 × (Ht − 60 in)
Rumus Devine (1974)2
- Pria Wt (kg) = 50.0 + 2.3 × (Ht − 60 in)
- Wanita Wt (kg) = 45.5 + 2.3 × (Ht − 60 in)
Rumus Robinson (1983)3
- Pria Wt (kg) = 52 + 1.9 × (Ht − 60 in)
- Wanita Wt (kg) = 49 + 1.7 × (Ht − 60 in)
Rumus Miller (1983)4
- Pria Wt (kg) = 56.2 + 1.41 × (Ht − 60 in)
- Wanita Wt (kg) = 53.1 + 1.36 × (Ht − 60 in)
Rumus Peterson (2016)5
- AS Wt (lb) = 5 × BMI + (BMI ÷ 5) × (Ht − 60 in)
- Metrik Wt (kg) = 2.2 × BMI + 3.5 × BMI × (Ht − 1.5 m)
Rumus IMT untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi6
(Bagi sebagian besar orang dewasa, IMT ideal berada dalam rentang 18,5 hingga 24,9.)
- Berat Idealmin = 18.5*(Ht)2
- Berat Idealmaks = 24.9*(Ht)2
Apa keterbatasan dari perhitungan IBW?
Seperti semua perhitungan sederhana, Kalkulator Berat Badan Ideal memiliki beberapa keterbatasan penting. Pertama, meskipun IBW atau berat ideal awalnya didefinisikan sebagai berat yang terkait dengan harapan hidup terpanjang pada setiap tinggi, tidak ada berat ideal tunggal yang berlaku universal untuk semua komorbiditas dan penyebab kematian tertentu, dan tidak ada berat ideal tunggal yang berlaku di semua faktor demografis, termasuk usia dan etnis.
Kedua, persamaan IBW memprediksi satu berat badan target, sedangkan sebagian besar klinisi lebih menyukai, dan data empiris mendukung, rentang berat badan target. Ketiga, persamaan IBW meremehkan berat badan pada tinggi yang lebih pendek dan melebih-lebihkan berat badan pada tinggi yang lebih tinggi. Karena alasan ini, persamaan IBW sebagian besar telah digantikan oleh indeks IMT, dan rentang IMT.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana berat badan ideal dihitung?
Berat badan ideal diperkirakan dari tinggi badan Anda, dengan penyesuaian untuk jenis kelamin, menggunakan rumus seperti Devine atau Robinson. Rumus Devine untuk pria adalah 50 kg ditambah 2,3 kg untuk setiap inci di atas 5 kaki.
Apa rumus berat badan ideal yang paling akurat?
Tidak ada rumus yang sempurna, karena tidak ada yang memperhitungkan massa otot atau komposisi tubuh. Rumus Devine dan Robinson paling banyak digunakan dalam dunia medis, jadi membandingkan beberapa hasil memberi gambaran paling realistis.
Apakah berat badan ideal sama dengan berat badan sehat?
Tidak persis. Rumus berat badan ideal memberi satu angka target, sedangkan berat badan sehat adalah rentang berdasarkan IMT. Gunakan keduanya bersama untuk gambaran yang lebih utuh.
Apakah berat badan ideal bergantung pada usia?
Tinggi dan jenis kelamin paling berpengaruh dalam rumus klasik, tetapi usia memengaruhi distribusi otot dan lemak. Orang dewasa yang lebih tua sering berada nyaman di ujung atas rentang sehat.
Mengapa pria dan wanita memiliki berat badan ideal yang berbeda?
Rata-rata, pria memiliki lebih banyak otot dan kerangka yang lebih besar daripada wanita dengan tinggi yang sama, jadi rumus menambahkan berat dasar yang lebih tinggi untuk pria.