Calculadora de Peso Ideal – Ferramenta Gratuita de PCI
Seu peso corporal ideal (PCI) é uma estimativa do peso mais saudável para sua altura, idade e sexo e, em vez de um número único, ele se encaixa em uma faixa. Esta Calculadora de Peso Ideal gratuita calcula seu PCI usando as seis fórmulas mais usadas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Broca e um método baseado no IMC), para que você possa compará-las rapidamente.
Como usar a Calculadora de Peso Ideal
A Calculadora de Peso Ideal é uma ferramenta bem fácil de usar para verificar o peso adequado para a altura de uma pessoa. Primeiro, escolha o sistema de unidades: o métrico é para kg e cm, e o sistema dos EUA é para pés, polegadas e libras. A única coisa que você precisa fazer é definir seu sexo e sua altura no sistema de unidades escolhido e depois clicar no botão Calcular.
Exemplos de Cálculos de Peso Ideal: UNIDADES MÉTRICAS
Exemplos de Cálculos de Peso Ideal: UNIDADES DOS EUA
Como calcular o seu peso corporal ideal?
Para calcular o seu peso corporal ideal, você pode usar as seguintes fórmulas:
Fórmula de Hamwi (1964)1
- Homens P (lb) = 106 + 6 × (Alt − 60 pol)
- Mulheres P (lb) = 100 + 5 × (Alt − 60 pol)
Fórmula de Devine (1974)2
- Homens P (kg) = 50,0 + 2,3 × (Alt − 60 pol)
- Mulheres P (kg) = 45,5 + 2,3 × (Alt − 60 pol)
Fórmula de Robinson (1983)3
- Homens P (kg) = 52 + 1,9 × (Alt − 60 pol)
- Mulheres P (kg) = 49 + 1,7 × (Alt − 60 pol)
Fórmula de Miller (1983)4
- Homens P (kg) = 56,2 + 1,41 × (Alt − 60 pol)
- Mulheres P (kg) = 53,1 + 1,36 × (Alt − 60 pol)
Fórmula de Peterson (2016)5
- EUA P (lb) = 5 × IMC + (IMC ÷ 5) × (Alt − 60 pol)
- Métrico P (kg) = 2,2 × IMC + 3,5 × IMC × (Alt − 1,5 m)
Fórmula do IMC para calcular o peso ideal com base na altura6
(Para a maioria dos adultos, um IMC ideal fica na faixa de 18,5 a 24,9.)
- Peso Idealmín = 18,5*(Alt)2
- Peso Idealmáx = 24,9*(Alt)2
Quais são as limitações do cálculo do PCI?
Como todos os cálculos simples, a Calculadora de Peso Corporal Ideal tem algumas limitações importantes. Primeiro, embora o PCI ou peso desejável tenha sido originalmente definido como o peso associado à maior expectativa de vida em cada altura, não existe um peso ideal único que se aplique universalmente a todas as comorbidades e causas específicas de mortalidade, e não existe um peso ideal único aplicável a todos os fatores demográficos, incluindo idade e etnia.
Segundo, as equações de PCI preveem um único peso corporal-alvo, enquanto a maioria dos médicos prefere, e os dados empíricos sustentam, uma faixa de pesos corporais-alvo. Terceiro, as equações de PCI subestimam o peso corporal em alturas menores e superestimam em alturas maiores. Por essas razões, as equações de PCI foram em grande parte substituídas pelo índice IMC e por faixas de IMC.
Perguntas frequentes
Como o peso corporal ideal é calculado?
O peso corporal ideal é estimado a partir da sua altura, com ajustes por sexo, usando fórmulas como Devine ou Robinson. A fórmula de Devine para homens é 50 kg mais 2,3 kg para cada polegada acima de 5 pés.
Qual é a fórmula de peso ideal mais precisa?
Nenhuma fórmula é perfeita, pois nenhuma considera a massa muscular ou a composição corporal. As fórmulas de Devine e Robinson são as mais usadas na medicina, então comparar vários resultados dá a visão mais realista.
O peso ideal é o mesmo que um peso saudável?
Não exatamente. As fórmulas de peso ideal dão um único valor-alvo, enquanto um peso saudável é uma faixa baseada no IMC. Use os dois juntos para uma visão mais completa.
O peso ideal depende da idade?
Altura e sexo são o que mais importa nas fórmulas clássicas, mas a idade afeta a distribuição de músculo e gordura. Adultos mais velhos costumam ficar confortavelmente na parte mais alta da faixa saudável.
Por que homens e mulheres têm pesos ideais diferentes?
Em média, os homens têm mais músculo e uma estrutura maior do que as mulheres da mesma altura, então as fórmulas adicionam um peso-base maior para os homens.