Kalkulator Pace
Pace lari adalah berapa lama waktu untuk menempuh satu kilometer atau satu mil, biasanya ditulis sebagai menit per km atau per mil. Masukkan jarak dan waktu Anda, lalu kalkulator ini menghitung pace dan kecepatan Anda — berguna untuk merencanakan latihan lari dan target waktu lomba.
Kalkulator Pace
Cara pace dan kecepatan dihitung
Pace Anda adalah total waktu dibagi jarak, ditampilkan sebagai menit dan detik per kilometer atau mil. Kecepatan Anda adalah jarak dibagi waktu, dalam km/jam atau mph. Keduanya menggambarkan upaya yang sama dari arah yang berlawanan.
Tips
Mengetahui pace Anda memungkinkan merencanakan pembagian waktu yang merata dalam lomba dan menargetkan waktu finis, sementara kecepatan praktis untuk membandingkan lari dengan bersepeda atau aktivitas lain.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bagaimana cara menghitung pace lari?
Bagi total waktu Anda dengan jaraknya. Untuk 10 km dalam 50 menit, pace-nya adalah 50 ÷ 10 = 5 menit per kilometer.
Apa beda pace dan kecepatan?
Pace adalah waktu per jarak (menit per km), sedangkan kecepatan adalah jarak per waktu (km per jam). Pace 5 mnt/km setara kecepatan 12 km/jam.
Berapa pace lari yang baik?
Tergantung kebugaran dan jarak. Banyak pelari rekreasi rata-rata sekitar 6-7 menit per kilometer, sementara pelari lebih cepat jauh di bawah 5.
Bagaimana mengubah mnt/km menjadi mnt/mil?
Kalikan pace per kilometer Anda dengan 1,609 untuk mendapatkan pace per mil, karena satu mil setara sekitar 1,609 kilometer.
Pace berapa yang saya perlukan untuk target waktu maraton?
Bagi target waktu Anda dengan 42,195 km. Maraton 4 jam memerlukan sekitar 5:41 per kilometer, atau kira-kira 9:09 per mil.