Calculadora de Peso Ideal – Peso Corporal Ideal
El peso corporal ideal (IBW) es una estimación del peso más saludable para tu altura, edad y sexo, y más que un valor único es un rango. Esta calculadora gratuita de Peso Ideal obtiene tu peso ideal con las seis fórmulas más utilizadas (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Broca y un método basado en el IMC) para que puedas compararlas de un vistazo.
Cómo utilizar la Calculadora de Peso Ideal
La Calculadora de Peso Ideal es una herramienta realmente fácil de usar para verificar el peso adecuado para la altura dada de una persona. Primero elige los sistemas de unidades: métrico es para kg y cm, las unidades estadounidenses son para pies, pulgadas y libras. Lo único que tienes que hacer es establecer tu género y tu altura en el sistema de unidades elegido y luego hacer clic en el botón Calcular.
Ejemplos de cálculos de peso ideal: UNIDADES MÉTRICAS
Ejemplos de cálculos de peso ideal: UNIDADES ESTADOUNIDENSES
¿Cómo calcular su peso corporal ideal?
Para calcular su peso corporal ideal, puede utilizar las siguientes fórmulas:
Fórmula de Hamwi (1964)1
- Hombres Peso (lb) = 106 + 6 × (Alt − 60 pulg)
- Mujeres Peso (lb) = 100 + 5 × (Alt − 60 pulg)
Fórmula de Devine (1974)2
- Hombres Peso (kg) = 50.0 + 2.3 × (Alt − 60 pulg)
- Mujeres Peso (kg) = 45.5 + 2.3 × (Alt − 60 pulg)
Fórmula de Robinson (1983)3
- Hombres Peso (kg) = 52 + 1.9 × (Alt − 60 pulg)
- Mujeres Peso (kg) = 49 + 1.7 × (Alt − 60 pulg)
Fórmula de Miller (1983)4
- Hombres Peso (kg) = 56.2 + 1.41 × (Alt − 60 pulg)
- Mujeres Peso (kg) = 53.1 + 1.36 × (Alt − 60 pulg)
Fórmula de Peterson (2016)5
- EE. UU. Peso (lb) = 5 × IMC + (IMC ÷ 5) × (Alt − 60 pulg)
- Métrico Peso (kg) = 2.2 × IMC + 3.5 × IMC × (Alt − 1.5 m)
Fórmula de IMC para calcular el peso ideal según la altura6
(Para la mayoría de los adultos, un IMC ideal está en el rango de 18.5 a 24.9.)
- Peso Idealmin = 18.5*(Alt)2
- Peso Idealmáx = 24.9*(Alt)2
¿Cuáles son las limitaciones del cálculo de IBW?
Al igual que todos los cálculos simples, la Calculadora de Peso Corporal Ideal tiene algunas limitaciones importantes. Primero, aunque el IBW o peso deseable se definió originalmente como el peso asociado con la mayor esperanza de vida en cada altura, no hay un peso ideal único que se aplique universalmente a todas las comorbilidades y causas específicas de mortalidad, y no hay un peso ideal único que sea aplicable en todos los factores demográficos, incluidos la edad y la etnia.
En segundo lugar, las ecuaciones de IBW predicen un peso corporal objetivo único, mientras que la mayoría de los médicos prefieren, y los datos empíricos respaldan, un rango de pesos corporales objetivos. En tercer lugar, las ecuaciones de IBW subestiman el peso corporal en alturas más bajas y sobreestiman los pesos corporales en alturas más altas. Por estas razones, las ecuaciones de IBW han sido en gran medida reemplazadas por el índice de IMC y los rangos de IMC.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el peso corporal ideal?
El peso ideal se estima a partir de tu altura, con ajustes según el sexo, usando fórmulas como la de Devine o Robinson. La fórmula de Devine para hombres es 50 kg más 2,3 kg por cada pulgada por encima de 1,52 m.
¿Cuál es la fórmula de peso ideal más precisa?
Ninguna fórmula es perfecta, ya que no tienen en cuenta la masa muscular ni la composición corporal. Las fórmulas de Devine y Robinson son las más usadas en medicina, por lo que comparar varios resultados da la imagen más realista.
¿El peso ideal es lo mismo que un peso saludable?
No exactamente. Las fórmulas de peso ideal dan una cifra única, mientras que un peso saludable es un rango basado en el IMC. Úsalos juntos para una visión más completa.
¿El peso ideal depende de la edad?
En las fórmulas clásicas la altura y el sexo son lo más importante, pero la edad afecta a la distribución de músculo y grasa. Los adultos mayores suelen estar cómodos en el extremo alto del rango saludable.
¿Por qué hombres y mujeres tienen pesos ideales distintos?
De media, los hombres tienen más músculo y una complexión mayor que las mujeres de la misma altura, por lo que las fórmulas añaden un peso base más alto para los hombres.