Idealgewicht-Rechner – Kostenloses IBW-Tool
Ihr ideales Körpergewicht (IBW) ist eine Schätzung des gesündesten Gewichts für Ihre Größe, Ihr Alter und Ihr Geschlecht und liegt eher in einem Bereich als bei einer einzelnen Zahl. Dieser kostenlose Idealgewicht-Rechner ermittelt Ihr IBW mit den sechs am häufigsten verwendeten Formeln (Devine, Robinson, Miller, Hamwi, Broca und eine BMI-basierte Methode), sodass Sie sie auf einen Blick vergleichen können.
So verwenden Sie den Idealgewicht-Rechner
Der Idealgewicht-Rechner ist ein wirklich einfach zu bedienendes Tool, um das passende Gewicht für die jeweilige Körpergröße einer Person zu prüfen. Wählen Sie zuerst das Einheitensystem: metrisch ist für kg & cm, US-Einheiten sind für Fuß, Zoll und Pfund. Sie müssen nur Ihr Geschlecht und Ihre Größe im gewählten Einheitensystem angeben und dann auf die Schaltfläche „Berechnen“ klicken.
Beispielberechnungen für das Idealgewicht: METRISCHE EINHEITEN
Beispielberechnungen für das Idealgewicht: US-EINHEITEN
Wie berechnet man sein ideales Körpergewicht?
Um Ihr ideales Körpergewicht zu berechnen, können Sie die folgenden Formeln verwenden:
Hamwi-Formel (1964)1
- Männer Gew (lb) = 106 + 6 × (Größe − 60 in)
- Frauen Gew (lb) = 100 + 5 × (Größe − 60 in)
Devine-Formel (1974)2
- Männer Gew (kg) = 50,0 + 2,3 × (Größe − 60 in)
- Frauen Gew (kg) = 45,5 + 2,3 × (Größe − 60 in)
Robinson-Formel (1983)3
- Männer Gew (kg) = 52 + 1,9 × (Größe − 60 in)
- Frauen Gew (kg) = 49 + 1,7 × (Größe − 60 in)
Miller-Formel (1983)4
- Männer Gew (kg) = 56,2 + 1,41 × (Größe − 60 in)
- Frauen Gew (kg) = 53,1 + 1,36 × (Größe − 60 in)
Peterson-Formel (2016)5
- US Gew (lb) = 5 × BMI + (BMI ÷ 5) × (Größe − 60 in)
- Metrisch Gew (kg) = 2,2 × BMI + 3,5 × BMI × (Größe − 1,5 m)
BMI-Formel zur Berechnung des Idealgewichts anhand der Größe6
(Für die meisten Erwachsenen liegt ein idealer BMI im Bereich von 18,5 bis 24,9.)
- Idealgewichtmin = 18,5*(Größe)2
- Idealgewichtmax = 24,9*(Größe)2
Was sind die Grenzen der IBW-Berechnung?
Wie alle einfachen Berechnungen hat der Idealgewicht-Rechner einige wichtige Grenzen. Erstens wurde das IBW oder wünschenswerte Gewicht ursprünglich als das Gewicht definiert, das mit der höchsten Lebenserwartung bei jeder Größe verbunden ist, doch es gibt kein einziges Idealgewicht, das universell für alle Begleiterkrankungen und sterblichkeitsspezifischen Ursachen gilt, und es gibt kein einziges Idealgewicht, das über alle demografischen Faktoren, einschließlich Alter und Ethnizität, hinweg anwendbar ist.
Zweitens sagen IBW-Gleichungen ein einzelnes Zielkörpergewicht voraus, während die meisten Ärzte – und die empirischen Daten stützen dies – einen Bereich von Zielgewichten bevorzugen. Drittens unterschätzten IBW-Gleichungen das Körpergewicht bei kleineren Personen und überschätzten es bei größeren. Aus diesen Gründen wurden IBW-Gleichungen weitgehend durch den BMI-Index und BMI-Bereiche ersetzt.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird das ideale Körpergewicht berechnet?
Das ideale Körpergewicht wird aus Ihrer Größe geschätzt, mit Anpassungen für das Geschlecht, mithilfe von Formeln wie Devine oder Robinson. Die Devine-Formel für Männer lautet 50 kg plus 2,3 kg für jeden Zoll über 5 Fuß.
Welche Idealgewicht-Formel ist am genauesten?
Keine Formel ist perfekt, da keine die Muskelmasse oder Körperzusammensetzung berücksichtigt. Die Formeln von Devine und Robinson sind in der Medizin am weitesten verbreitet, sodass der Vergleich mehrerer Ergebnisse das realistischste Bild ergibt.
Ist das Idealgewicht dasselbe wie ein gesundes Gewicht?
Nicht ganz. Idealgewicht-Formeln liefern einen einzelnen Zielwert, während ein gesundes Gewicht ein auf dem BMI basierender Bereich ist. Nutzen Sie beides zusammen für ein vollständigeres Bild.
Hängt das Idealgewicht vom Alter ab?
In den klassischen Formeln spielen Größe und Geschlecht die größte Rolle, doch das Alter beeinflusst die Verteilung von Muskeln und Fett. Ältere Erwachsene liegen oft bequem am oberen Ende des gesunden Bereichs.
Warum haben Männer und Frauen unterschiedliche Idealgewichte?
Im Durchschnitt haben Männer mehr Muskeln und einen größeren Körperbau als Frauen gleicher Größe, sodass die Formeln für Männer ein höheres Grundgewicht ansetzen.