Calculadora de Ritmo de Corrida
O ritmo de corrida (pace) é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro ou uma milha, geralmente escrito como minutos por km ou por milha. Informe sua distância e tempo, e esta calculadora descobre seu ritmo e sua velocidade — útil para planejar treinos e tempos de prova.
Calculadora de Ritmo de Corrida
Como o ritmo e a velocidade são calculados
Seu ritmo é o seu tempo total dividido pela distância, mostrado como minutos e segundos por quilômetro ou milha. Sua velocidade é a distância dividida pelo tempo, em km/h ou mph. Os dois descrevem o mesmo esforço a partir de direções opostas.
Dica
Saber o seu ritmo permite planejar parciais constantes em uma prova e mirar um tempo final, enquanto a velocidade é útil para comparar corridas com ciclismo ou outras atividades.
Perguntas frequentes
Como calcular o ritmo de corrida?
Divida o seu tempo total pela distância. Para 10 km em 50 minutos, o ritmo é 50 ÷ 10 = 5 minutos por quilômetro.
Qual a diferença entre ritmo e velocidade?
O ritmo é o tempo por distância (minutos por km), enquanto a velocidade é a distância por tempo (km por hora). Um ritmo de 5 min/km equivale a uma velocidade de 12 km/h.
Qual é um bom ritmo de corrida?
Depende do condicionamento e da distância. Muitos corredores recreativos fazem em média de 6 a 7 minutos por quilômetro, enquanto os mais rápidos ficam bem abaixo de 5.
Como converter min/km para min/milha?
Multiplique seu ritmo por quilômetro por 1,609 para obter o ritmo por milha, já que uma milha tem cerca de 1,609 quilômetro.
Que ritmo preciso para um tempo de maratona?
Divida o tempo desejado por 42,195 km. Uma maratona de 4 horas exige cerca de 5:41 por quilômetro, ou aproximadamente 9:09 por milha.