Calculadora de Pressão Arterial

A pressão arterial é escrita como sistólica sobre diastólica (por exemplo 120/80 mmHg), e uma leitura em torno de 120/80 é considerada normal para a maioria dos adultos. Esta Calculadora de Pressão Arterial diz em qual categoria a sua leitura se enquadra e mostra a pressão arterial ideal por idade, com muitas dicas para combater a pressão alta.

Informações sobre a pressão arterial ideal e o uso da Calculadora de Pressão Arterial

1. Como a Calculadora de Pressão Arterial funciona?

Você só precisa informar a sua idade e clicar em Calcular para ver a pressão arterial recomendada para a sua idade, com a qual pode comparar os seus valores de pressão medidos (para entender os números da pressão arterial e o significado do primeiro e do segundo número, leia as seções abaixo). Quanto ao cálculo, usamos a recomendação da American Heart Association e também outras fontes relevantes para lhe dar uma estimativa. Não se esqueça de que, se você apresentar algum dos sintomas abaixo e/ou sua pressão arterial estiver acima/abaixo do normal, é preciso consultar o seu médico imediatamente e fazer exames para determinar a melhor conduta. A Calculadora de Pressão Arterial não substitui a consulta pessoal ao seu médico.

2. O que significam os dois números registrados da pressão arterial?

• O primeiro número é sempre a pressão sistólica, que indica quanta pressão o seu sangue exerce contra as paredes das artérias quando o coração bate.

• O segundo número é sempre a pressão diastólica, que indica quanta pressão o seu sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto o coração descansa entre as batidas.

3. Qual número é mais importante, a pressão sistólica ou a diastólica?

O primeiro número (sistólica) é mais importante porque uma pressão sistólica alta demais pode ser um sinal de doença cardiovascular em pessoas com mais de 50 anos. Na maioria das pessoas, a pressão sistólica sobe de forma constante com a idade devido ao aumento da rigidez das grandes artérias, ao acúmulo de placas a longo prazo e a uma maior incidência de doenças cardíacas e vasculares. No entanto, tanto uma leitura sistólica elevada quanto uma diastólica elevada podem ser usadas para diagnosticar a pressão alta. Segundo estudos recentes, o risco de morte por doença isquêmica do coração e por AVC dobra a cada aumento de 20 mm Hg na sistólica ou de 10 mm Hg na diastólica entre pessoas de 40 a 89 anos.

3. O que é exatamente a pressão arterial alta?

O sangue que circula pelo sistema circulatório está sob pressão, e a pressão alta pode causar uma série de problemas ao longo do tempo. A hipertensão ocorre quando a força exercida contra as paredes das artérias é anormalmente alta.  Como resultado da hipertensão, o coração pode aumentar de tamanho, o que significa que aumenta o perigo de insuficiência cardíaca. Danos aos vasos sanguíneos dos rins podem levá-los à falência. Como os pequenos vasos sanguíneos dos olhos são especialmente vulneráveis a danos, a hipertensão pode levar a problemas de visão e até à cegueira.

4. Como interpretar os valores da pressão arterial? Qual número da pressão é pior estar alto?

Segundo uma nova diretriz desenvolvida em 2017 pela American Heart Association, pelo American College of Cardiology e por outras nove organizações de saúde, os números para o diagnóstico de hipertensão (ou seja, a pressão alta) foram reduzidos para 130/80 milímetros de mercúrio (mm Hg) ou mais para todos os adultos. As diretrizes anteriores fixavam o limiar em 140/90 mm Hg para pessoas com menos de 65 anos e 150/80 mm Hg para as de 65 anos ou mais.

Tabela de Pressão Arterial segundo a American Heart Association

Tabela de Pressão Arterial por Idade

Você também pode baixar a Tabela de Pressão Arterial da CalcPark.com aqui.

6. Existe alguma forma de controlar e combater a pressão alta?

Sim, claro. Você pode não apenas controlar, mas até ajudar a prevenir a pressão alta escolhendo e/ou adotando as seguintes técnicas saudáveis o quanto antes:

• Não fumar (ou parar de fumar o quanto antes)

• Reduzir o consumo de sal e gordura

• Beber o mínimo possível de álcool (você não precisa ser totalmente abstêmio)

• Praticar exercícios regularmente em quase qualquer forma de atividade física

• Em geral, seguir uma dieta saudável, comendo muitas frutas e verduras

• Dormir pelo menos seis horas por noite

• Manter um peso saudável (o que é bem fácil se você já faz as coisas acima)

7. Existe alguma vitamina, mineral ou erva que possa ajudar a manter a pressão arterial na faixa ideal?

Uma dieta voltada à pressão alta e o exercício regular são as melhores coisas que você pode fazer para combater a hipertensão. Além disso, há várias vitaminas e nutrientes que você pode usar para ajudar a manter a sua pressão arterial na faixa normal. São os seguintes:

• Vitamina E

• Cálcio

• Ácido alfa-linolênico

• Óleo de fígado de bacalhau

• Coenzima Q10

• Ácidos graxos ômega-3

8. Como posso medir a minha pressão arterial corretamente?

Há várias coisas com as quais você deve se preocupar para obter resultados corretos em uma medição de pressão arterial. Aqui estão as mais importantes, segundo a Harvard Health Publishing:

Antes da medição:

• 30 minutos antes do teste, não beba nenhuma bebida com cafeína e também não fume.

• Mantenha a calma e sente-se em uma cadeira antes de a medição começar.

Durante a medição:

• Sente-se em uma cadeira com os pés no chão e o braço apoiado, de modo que o cotovelo fique mais ou menos na altura do coração.

• Não fale durante a medição.

• Se estiver em dúvida, você (ou o seu médico) pode verificar a pressão arterial em ambos os braços.

Se você gostou desta calculadora, deveria experimentar também a Calculadora de Relação Cintura-Quadril, que também informa dados importantes sobre a sua saúde.