ウエストヒップ比計算機

ウエストヒップ比（WHR）は、ウエストの寸法をヒップの寸法で割ったもの（W ÷ H）で、体脂肪の分布と健康リスクを示す簡単な指標です。この計算機はWHRを算出し、どの体型・リスク区分に当てはまるかを示します。標準値を上回る比率は通常、健康リスクを示唆します。

ウエストヒップ比計算機が行う計算について

ウエストヒップ比計算機はどこで使われる？

世界保健機関 （WHO）によると、ウエストヒップ比は、入力されたパラメータを持つ人が肥満とみなせるかどうかを判定するためによく使われる計算です。

ウエストヒップ比計算機の仕組みは？

単純な割り算を使います。ウエストの寸法をヒップの寸法で割ります。その結果がウエストヒップ比です。寸法はセンチメートル（cm）でもインチ（in）でも記録でき、比率には影響しません。

たとえば、ある人のウエスト周囲が82cm（32.3in）、ヒップ周囲が95cm（37.4in）なら、WHR比は次のようになります：

82 ÷ 95 = 0.86（32.3 ÷ 37.4 = 0.86）

ウエストとヒップの周囲はどこで測ればいい？

2つの方法があります：

1. 標準的な体型の場合は、ウエストを最も細い部分、ヒップを最も広い部分で測ります。

2. 肥満の人の場合は、ウエストはへその2.5 cm上、ヒップは大腿骨の臀部で測ります。

得られた比率はどう解釈すればいい？

男性の場合、0.9という比率は許容できる結果です。標準的な体型、健康的なウエストヒップ比、そして結果として低い健康リスクを意味します。

女性の最適な結果は0.8です。

結果がこれより高い場合は、リンゴ型肥満に分類され、関連する典型的な健康リスクは心臓発作、糖尿病、脳卒中、高血圧です。

ウエストヒップ比の一覧表

美しいとされるウエストヒップ比は？

比率が0.7の女性は――少なくともインド・ヨーロッパ文化圏では――最も魅力的とされます。中国では0.6、アフリカや南アメリカでは0.8や0.9が好まれます。

ウエストヒップ比計算機から導かれる推測はどの程度信頼できる？

ウエストヒップ比については数多くの研究が行われ、起こりうる健康リスクが確認されています。ウエストヒップ比は、広く普及しているBMI指数と同様、肥満の指標としてのみ捉えるべきだという意見もあります。言うまでもなく、オンラインのテストは確かな診断に代わるものではありません。肥満や健康上の問題がある場合は専門家や医師を受診してください。