Prueba de tiempo de reacción para averiguar qué tan rápido eres realmente. Una prueba de referencia humana que te ayuda a medir tu tiempo de reacción simple. También tenemos muchos consejos y trucos sobre cómo ser más rápido.
Prueba de Tiempo de Reacción
Haz clic para comenzar
Cuando el cuadro rojo se vuelva verde,
haz clic lo más rápido posible
¿Qué es el tiempo de reacción humano?
La definición simple del tiempo de reacción humana es el tiempo que transcurre entre un estímulo y la respuesta a ese estímulo. Por ejemplo, el tiempo que pasa entre que los semáforos se ponen rojos frente a ti y luego pisas el pedal del freno para reducir la velocidad y detenerte lo más rápido posible. Según J.Y. Fang, T.L. Davis, en el Módulo de referencia en neurociencia y psicología biocomportamental, hay 3 tipos básicos de tiempos de respuesta.
1. Tiempo de reacción simple tiene un único estímulo con una única respuesta predefinida. Por ejemplo, nuestra prueba es una prueba de tiempo de reacción simple porque solo hay un estímulo (algo cambia de color) y también una única respuesta predefinida (hacer clic cuando ocurre este cambio).
2. Tiempo de reacción de reconocimiento tiene varios estímulos falsos mezclados con un estímulo correcto que provoca la respuesta.
3. Tiempo de reacción de elección implica múltiples estímulos y respuestas diferentes para cada estímulo.
¿Cómo funciona la prueba de tiempo de reacción del punto de referencia humano?
Esta es una prueba de tiempo de reacción simple en la que tienes que esperar a que el color del cuadro cambie de rojo a verde (como en el tráfico cotidiano). Medimos el tiempo transcurrido entre el estímulo (la luz cambia de rojo a verde) y tu respuesta motora al estímulo (haces clic en el cuadro cuando está verde). Después de la medición exitosa, mostramos tu tiempo de reacción en milisegundos (1 segundo es igual a 1000 milisegundos).
¿Cuál es el tiempo de reacción promedio?
El tiempo de reacción simple promedio es de alrededor de 250 milisegundos. Esto es para estímulos visuales como en nuestra prueba, donde el tiempo de reacción más rápido es de alrededor de 150 milisegundos y el más lento es de aproximadamente 450 milisegundos. El tiempo de reacción durante una acción inconsciente como el reflejo es mucho más rápido, alrededor de 80 milisegundos. Esto se debe a que el reflejo es automático, tu cerebro no interviene en esta decisión y movimiento motor.
Una cosa más que debes saber sobre el resultado es que las computadoras / portátiles tienen un tiempo de retraso de alrededor de 25-35 ms y las pantallas táctiles tienen incluso más.
Para evaluar tus resultados, aquí hay una tabla de tiempo de reacción del punto de referencia humano:
| REACTION TIME VALUE | EVALUATION |
| below 125 ms | ¿Eres realmente humano o un robot? |
| 125 – 175 ms | Extremadamente rápido. |
| 175 – 225 ms | Más rápido que el promedio. |
| 225 – 275 ms | Alrededor del promedio. |
| 275 – 325 ms | Un poco más lento que el promedio. |
| 325 – 375 ms | Mucho más lento que el promedio. |
| 375 – 425 ms | Parece muy lento. |
| above 425 ms | ¿Realmente estás escuchando? |
¿Cómo mejorar el tiempo de reacción?
Un tiempo de reacción rápido es importante de muchas maneras, ya sea conduciendo tu automóvil o jugando Fortnite. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puedes mejorar tu tiempo de reacción:
1. Practica mucho.
Si deseas mejorar en una cierta actividad, debes practicarla mucho, ya sea un videojuego o una actividad deportiva como el béisbol, donde los jugadores pueden lanzarse para atrapar una línea rápida. Recuerda, si no lo usas, lo perderás.
2. Aprende cosas nuevas, desafía a tu cerebro. Los ejercicios cognitivos pueden ayudar mucho a mejorar tu tiempo de reacción al fortalecer las neuronas cerebrales y disminuir el tiempo de respuesta del cerebro. Es como ir al gimnasio, pero en lugar de desarrollar tus músculos, entrenas tu cerebro.
3. Calentamiento. Si calientas tus músculos, tu respuesta motora será más rápida. Calentarse antes de cualquier tipo de ejercicio siempre es algo bueno que hacer.
4. Comida saludable. Una dieta saludable tiene un buen efecto en la función cerebral. Y quizás no tengamos que decir que, por ejemplo, el consumo de alcohol afecta significativamente el tiempo de reacción durante varias horas.
5. Meditación. La meditación regular es otra forma saludable de mejorar tu tiempo de reacción.
Tiempo de reacción por edad
Probablemente ya adivinaste que el tiempo de reacción aumenta con la edad. Esto se debe principalmente a un funcionamiento cognitivo deteriorado o reducido, lo cual es absolutamente normal aunque no nos guste. Si te estás haciendo mayor, debes considerar los consejos y trucos mencionados anteriormente para mejorar tu tiempo de reacción.
A continuación, puedes ver el resultado de un estudio sobre el tiempo de reacción y el envejecimiento en el que se reclutaron participantes sanos y se probó su tiempo de reacción utilizando la Nintendo Wii Balance Board. Los datos de referencia se analizaron y presentaron en grupos de edad, mientras que se evaluó el cambio en el tiempo de reacción relacionado con la edad.
Se evaluaron a 354 participantes entre 20 y 99 años de edad. Hubo un aumento estadísticamente significativo no lineal en el tiempo de reacción con la edad. La diferencia promedio entre hombres y mujeres fue significativa, siendo los hombres más rápidos que las mujeres tanto para las manos como para los pies.
Datos de referencia sobre tiempo de reacción y envejecimiento utilizando la Nintendo Wii Balance Board: un estudio transversal de 354 sujetos de 20 a 99 años de edad
