Calculadora de Ritmo
El ritmo de carrera es lo que tardas en recorrer un kilómetro o una milla, normalmente escrito como minutos por km o por milla. Introduce tu distancia y tu tiempo y esta calculadora obtiene tu ritmo y tu velocidad: útil para planificar entrenamientos y tiempos de carrera.
Calculadora de Ritmo
Cómo se calculan el ritmo y la velocidad
Tu ritmo es tu tiempo total dividido entre la distancia, mostrado como minutos y segundos por kilómetro o milla. Tu velocidad es la distancia dividida entre el tiempo, en km/h o mph. Las dos describen el mismo esfuerzo desde lados opuestos.
Consejo
Conocer tu ritmo te permite planificar parciales iguales en una carrera y apuntar a un tiempo de meta, mientras que la velocidad es útil para comparar carreras con el ciclismo u otras actividades.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo el ritmo de carrera?
Divide tu tiempo total entre la distancia. Para 10 km en 50 minutos, el ritmo es 50 ÷ 10 = 5 minutos por kilómetro.
¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?
El ritmo es tiempo por distancia (minutos por km), mientras que la velocidad es distancia por tiempo (km por hora). Un ritmo de 5 min/km es una velocidad de 12 km/h.
¿Cuál es un buen ritmo de carrera?
Depende de la forma física y la distancia. Muchos corredores aficionados promedian unos 6-7 minutos por kilómetro, mientras que los más rápidos bajan de 5.
¿Cómo convierto min/km a min/milla?
Multiplica tu ritmo por kilómetro por 1,609 para obtener el ritmo por milla, ya que una milla son unos 1,609 kilómetros.
¿Qué ritmo necesito para un tiempo de maratón?
Divide tu tiempo objetivo entre 42,195 km. Un maratón de 4 horas necesita unos 5:41 por kilómetro, o aproximadamente 9:09 por milla.