Nuestra Calculadora del Índice Cintura-Cadera te ayuda a determinar tu forma corporal y la posible categoría de riesgo para la salud. El índice cintura-cadera se calcula dividiendo la medida de la cintura entre la medida de la cadera (W ÷ H). Es importante saber que un índice diferente al factor normal generalmente indica riesgos para la salud.
Calculadora del Índice Cintura-Cadera
Calculadora del Índice Cintura-Cadera
Información sobre los cálculos proporcionados por la calculadora de índice cintura-cadera
¿Dónde se utiliza la calculadora de índice cintura-cadera?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el índice cintura-cadera es un cálculo frecuentemente utilizado que determina si una persona con los parámetros proporcionados puede ser considerada obesa o no.
¿Cómo funciona la calculadora de índice cintura-cadera?
Usamos una división simple: la medida de la cintura se divide por la medida de la cadera. El resultado es el índice cintura-cadera. Las medidas se pueden registrar en centímetros (cm) o pulgadas (in) sin afectar la proporción.
Por ejemplo, si la circunferencia de la cintura de una persona es de 82 cm (32,3 in) y la circunferencia de la cadera es de 95 cm (37,4 in), su proporción ICC es:
82 ÷ 95 = 0,86 (32,3 ÷ 37,4 = 0,86)
¿Dónde debo medir la circunferencia de mi cintura y mi cadera?
Hay dos opciones:
1. Si tienes una forma corporal normal, mide tu cintura en el punto más estrecho y tu cadera en el punto más ancho.
2. En el caso de personas obesas, la cintura debe medirse 2,5 cm por encima del ombligo y la cadera debe medirse en la parte de los glúteos del hueso del muslo.
¿Cómo debo interpretar la proporción que obtengo?
En el caso de los hombres, una proporción de 0,9 es un resultado aceptable. Significa una forma corporal normal, índice cintura-cadera saludable, y, como resultado, menores riesgos para la salud.
El resultado óptimo para las mujeres es 0,8.
Si los resultados son más altos, se puede categorizar como obesidad tipo manzana; y los riesgos típicos asociados son infarto, diabetes, accidente cerebrovascular y presión arterial alta.
Tabla de proporciones índice cintura-cadera
| Riesgo para la salud | Mujeres | Hombres |
|---|---|---|
| bajo | 0,80 o menos | 0,95 o menos |
| moderado | 0,81-0,85 | 0,96-1,0 |
| alto | 0,86 o más | 1,0 o más |
¿Qué se considera una proporción de índice cintura-cadera atractiva?
Se considera que las mujeres con una proporción de 0,7 son las más atractivas, al menos en las culturas indoeuropeas. En China, la proporción atractiva es de 0,6, mientras que en África y América del Sur se prefiere una proporción de 0,8 o 0,9.
¿Qué tan confiables son las deducciones hechas a partir de la calculadora de índice cintura-cadera?
Se realizaron numerosos estudios sobre el índice cintura-cadera que confirmaron los posibles riesgos para la salud. Algunas opiniones dicen que el índice cintura-cadera solo debe considerarse como un índice de obesidad, de manera similar al muy extendido índice de masa corporal (IMC). No hace falta decir que una prueba en línea no reemplaza un diagnóstico bien fundamentado. Así que en caso de cualquier problema de obesidad o salud, visita a un experto o médico.