Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Ihr Taille-Hüft-Verhältnis (THV) ist Ihr Taillenumfang geteilt durch Ihren Hüftumfang (T ÷ H) und ein einfacher Indikator für die Verteilung des Körperfetts und das Gesundheitsrisiko. Dieser Rechner ermittelt Ihr THV und sagt Ihnen, welcher Körperform und Risikokategorie Sie zuzuordnen sind; ein Wert über dem Normalfaktor deutet meist auf Gesundheitsrisiken hin.
Informationen zu den Berechnungen des Taille-Hüft-Verhältnis-Rechners
Wofür wird der Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner verwendet?
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist das Taille-Hüft-Verhältnis eine häufig genutzte Berechnung, die bestimmt, ob eine Person mit den angegebenen Werten als adipös gelten kann oder nicht.
Wie funktioniert der Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner?
Wir verwenden eine einfache Division: Der Taillenumfang wird durch den Hüftumfang geteilt. Das Ergebnis ist das Taille-Hüft-Verhältnis. Die Maße können in Zentimetern (cm) oder Zoll (in) erfasst werden, ohne das Verhältnis zu beeinflussen.
Wenn zum Beispiel der Taillenumfang einer Person 82 cm (32,3 in) und der Hüftumfang 95 cm (37,4 in) beträgt, ist ihr THV:
82 ÷ 95 = 0,86 (32,3 ÷ 37,4 = 0,86)
Wo soll ich den Umfang von Taille und Hüfte messen?
Es gibt zwei Möglichkeiten:
1. Wenn Sie eine normale Körperform haben, messen Sie die Taille an der schmalsten und die Hüfte an der breitesten Stelle.
2. Bei adipösen Personen muss die Taille 2,5 cm oberhalb des Nabels und die Hüfte am Gesäßteil des Oberschenkelknochens gemessen werden.
Wie soll ich das erhaltene Verhältnis deuten?
Bei Männern ist ein Verhältnis von 0,9 ein akzeptables Ergebnis. Es bedeutet eine normale Körperform, ein gesundes Taille-Hüft-Verhältnis und damit geringere Gesundheitsrisiken.
Das optimale Ergebnis für Frauen ist 0,8.
Sind die Ergebnisse höher, kann dies als Adipositas vom Apfeltyp eingestuft werden; die damit verbundenen typischen Gesundheitsrisiken sind Herzinfarkt, Diabetes, Schlaganfall und Bluthochdruck.
Taille-Hüft-Verhältnis-Tabelle
| Gesundheitsrisiko | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| gering | 0,80 oder niedriger | 0,95 oder niedriger |
| mäßig | 0,81-0,85 | 0,96-1,0 |
| hoch | 0,86 oder höher | 1,0 oder höher |
Was gilt als schönes Taille-Hüft-Verhältnis:
Frauen mit einem Verhältnis von 0,7 gelten als am attraktivsten – zumindest in indoeuropäischen Kulturen. In China gilt 0,6 als attraktiv, während in Afrika und Südamerika ein Verhältnis von 0,8 oder 0,9 bevorzugt wird.
Wie zuverlässig sind die Schlussfolgerungen aus dem Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner?
Zahlreiche Studien zum Taille-Hüft-Verhältnis haben die wahrscheinlichen Gesundheitsrisiken bestätigt. Manche Meinungen besagen, das Taille-Hüft-Verhältnis sollte nur als Index für Adipositas betrachtet werden – ähnlich dem weit verbreiteten BMI-Index. Selbstverständlich ersetzt ein Online-Test keine fundierte Diagnose. Suchen Sie daher bei Adipositas oder Gesundheitsproblemen einen Experten oder Arzt auf.
Häufig gestellte Fragen
Wie berechne ich mein Taille-Hüft-Verhältnis?
Teilen Sie Ihren Taillenumfang durch Ihren Hüftumfang, jeweils in derselben Einheit. Eine Taille von 80 cm und Hüften von 100 cm ergeben ein THV von 0,8.
Was ist ein gesundes Taille-Hüft-Verhältnis?
Bei Frauen gilt ein THV von 0,80 oder darunter als geringes Risiko, bei Männern 0,95 oder darunter. Höhere Werte deuten auf mehr Bauchfett und ein höheres Gesundheitsrisiko hin.
Wo messe ich Taille und Hüfte?
Messen Sie die Taille an der schmalsten Stelle, meist knapp oberhalb des Bauchnabels, und die Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes, wobei das Maßband waagerecht bleibt.
Ist das THV besser als der BMI?
Das THV zeigt, wo Fett gespeichert wird, was der BMI ignoriert. Viele Studien verknüpfen ein hohes THV mit dem Risiko für Herzerkrankungen, sodass sich beide Maße ergänzen.
Warum ist das Taille-Hüft-Verhältnis wichtig?
Fett um die Taille ist stärker mit Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes verknüpft als Fett an den Hüften, daher signalisiert ein höheres THV ein höheres Risiko.