ペース計算
計算機
ランニングペースとは、1kmまたは1マイルを走るのにかかる時間で、通常はkm毎分やマイル毎分で表します。距離とタイムを入力すると、この計算ツールがペースとスピードを算出します。トレーニングやレースタイムの計画に役立ちます。
ペース計算
Q&A
ペースとスピードの求め方
ペースは合計タイムを距離で割った値で、1kmまたは1マイルあたりの分秒で表します。スピードは距離をタイムで割った値で、km/hまたはmphで表します。両者は同じ走りを逆の視点から表したものです。
ヒント
ペースが分かればレースでイーブンペースを計画でき、目標ゴールタイムを狙えます。スピードはランニングをサイクリングなど他の運動と比べるのに便利です。
よくある質問
ランニングペースはどう計算しますか？
合計タイムを距離で割ります。10kmを50分で走ったなら、ペースは50÷10＝1kmあたり5分です。
ペースとスピードの違いは何ですか？
ペースは距離あたりの時間（km毎分）、スピードは時間あたりの距離（km毎時）です。ペース5分/kmはスピード12km/hにあたります。
良いランニングペースとはどのくらいですか？
体力や距離によります。市民ランナーの多くは1kmあたり6～7分前後ですが、速いランナーは5分を十分に下回ります。
min/kmをmin/mileに変換するには？
1マイルは約1.609kmなので、km毎分のペースに1.609を掛けるとマイル毎分のペースになります。
マラソンの目標タイムにはどんなペースが必要ですか？
目標タイムを42.195kmで割ります。4時間のマラソンには1kmあたり約5分41秒、マイル換算で約9分09秒のペースが必要です。