体脂肪率計算
計算機
体脂肪率とは、体重全体に占める脂肪の割合のことです。この計算ツールは米海軍式の周囲計測法を採用し、身長・首・腹囲（女性はさらに腰回り）をもとに、特別な機器なしでメジャーひとつで体脂肪率を推定します。
体脂肪率計算
Q&A
米海軍式の体脂肪測定法
この方法は、体の周囲径と身長から体脂肪を推定します。男性は首と腹囲を、女性はさらに腰回りも用います。結果は体脂肪率で、体重を入力すれば脂肪量と除脂肪量にも分けて表示します。
一般的な範囲
健康的な体脂肪率はおおむね男性で10～20％、女性で18～28％です。体の機能に必要な必須脂肪があるため、極端に低すぎる値は健康上好ましくありません。
よくある質問
米海軍式メソッドではどうやって体脂肪を計算しますか？
首・腹囲（女性は腰回りも）をメジャーで測った値と身長を、対数を用いた式に当てはめて算出します。体重計やキャリパーは不要です。
米海軍式の体脂肪法はどのくらい正確ですか？
多くの人で精密な測定値との差はおよそ3～4％以内に収まり、推定値ではあるものの、経時的な変化を追うには十分な精度です。
健康的な体脂肪率はどのくらいですか？
一般的な健康範囲は男性で約10～20％、女性で約18～28％とされ、アスリートはさらに低めです。範囲は年齢によっても変わります。
どこを正確に測ればよいですか？
首は喉仏の下、腹囲はおへその位置、女性の腰回りは最も太い部分を、メジャーをぴったりかつ水平に当てて測ります。
男性と女性で式が異なるのはなぜですか？
女性は必須脂肪が多く、脂肪のつき方も異なるため、式に腰回りの計測値を加え、異なる係数を用います。