BMI कैलकुलेटर
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आपका किलोग्राम में वज़न आपकी मीटर में ऊँचाई के वर्ग से भाग देकर निकाला जाता है (kg/m²), और अधिकांश वयस्कों के लिए 18.5 और 24.9 के बीच का BMI स्वस्थ माना जाता है। अपना BMI तुरंत पाने और यह देखने के लिए कि आप कम वज़न, स्वस्थ वज़न, अधिक वज़न या मोटापे की श्रेणी में हैं, नीचे अपनी ऊँचाई और वज़न दर्ज करें।
मुफ़्त ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर: ऊँचाई और वज़न से अपना बॉडी मास इंडेक्स निकालें, अपनी स्वस्थ वज़न सीमा देखें, और इसे मेट्रिक या इम्पीरियल इकाइयों में जाँचें।
उदाहरण BMI-इंडेक्स गणनाएँ: मेट्रिक इकाइयाँ
| के लिए BMI-इंडेक्स 163 cm और 90 kg = 33.87 | के लिए BMI-इंडेक्स 195 cm और 71 kg = 18.67 | के लिए BMI-इंडेक्स 175 cm और 60 kg = 19.59 | के लिए BMI-इंडेक्स 185 cm और 101 kg = 29.51 |
उदाहरण BMI-इंडेक्स गणनाएँ: US इकाइयाँ
| के लिए BMI-इंडेक्स 5 ft 15 in और 178 lbs | के लिए BMI-इंडेक्स 5 ft 9 in और 159 lbs | के लिए BMI-इंडेक्स 5 ft 7 in और 183 lbs | के लिए BMI-इंडेक्स 5 ft 10 in और 211 lbs |
आपके बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और BMI कैलकुलेटर के बारे में जानने योग्य 5 बातें
1. BMI बॉडी मास इंडेक्स का संक्षिप्त रूप है।
2. पिछले कुछ दशकों में, BMI की अक्सर आलोचना की गई, हालाँकि इस इंडेक्स का उपयोग 19वीं शताब्दी के मध्य से होता आ रहा है। ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के गणितज्ञों का दावा है कि यह सूत्र वास्तविकता को विकृत करता है और गणना के लिए 1.3 का कारक उपयोग करना उचित है। यह इस तथ्य को सुधारता है कि मानक BMI इंडेक्स लंबे लोगों को अधिक मोटा और छोटे लोगों को अधिक पतला आँकता है।
3. क्लासिक बॉडी मास इंडेक्स आपका शरीर वसा प्रतिशत नहीं दिखाता।
4. BMI इंडेक्स का सामान्य सूत्र बच्चों पर लागू नहीं होता। सामान्य तौर पर, यह सूत्र 20 वर्ष की उम्र से ऊपर एक संभावित परिणाम देता है, जबकि 18 वर्ष से कम उम्र में यह वास्तविकता को बहुत विकृत करता है।
5. आपके बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए उपयोग किया जाने वाला सूत्र इस प्रकार है
BMI-इंडेक्स कैसे निकाला जाता है?
| माप इकाइयाँ | सूत्र और गणना |
|---|---|
| किलोग्राम और मीटर (या सेंटीमीटर) | सूत्र: वज़न (kg) / [ऊँचाई (m)]2 मेट्रिक प्रणाली में, BMI का सूत्र किलोग्राम में वज़न को मीटर में ऊँचाई के वर्ग से भाग देना है। चूँकि ऊँचाई आमतौर पर सेंटीमीटर में मापी जाती है, ऊँचाई को मीटर में पाने के लिए सेंटीमीटर में ऊँचाई को 100 से भाग दें। उदाहरण: वज़न=68 kg, ऊँचाई=165 cm (1.65 m) |
| पाउंड और इंच | सूत्र: वज़न (lb) / [ऊँचाई (in)]2 x 703 BMI निकालने के लिए पाउंड (lbs) में वज़न को इंच (in) में ऊँचाई के वर्ग से भाग दें और 703 के रूपांतरण कारक से गुणा करें। उदाहरण: वज़न=150 lbs, ऊँचाई=5’5″ (65″) |
स्रोत: CBC - About adult BMI
बॉडी मास इंडेक्स तालिका (मेट्रिक इकाइयाँ, kg और cm) BMI कैलकुलेटर द्वारा प्रस्तुत
वयस्कों के लिए BMI की व्याख्या कैसे की जाती है?
20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, BMI की व्याख्या मानक वज़न स्थिति श्रेणियों का उपयोग करके की जाती है। ये श्रेणियाँ सभी शरीर प्रकारों और उम्र के पुरुषों व महिलाओं के लिए समान हैं।
| बॉडी मास इंडेक्स (kg/m²) | वज़न श्रेणी |
| < 16 | गंभीर रूप से कम वज़न |
| 16 – 16,99 | मध्यम रूप से कम वज़न |
| 17 – 18,49 | थोड़ा कम वज़न |
| 18,5 – 24,99 | सामान्य वज़न |
| 25 – 29,99 | अधिक वज़न |
| 30 – 34,99 | मोटापा क्लास I |
| 35 – 39,99 | मोटापा क्लास II |
| ≥ 40 | मोटापा क्लास III (गंभीर) |
बॉडी मास इंडेक्स तालिका (इंच और lbs)
6. कुछ राय मानती हैं कि कमर-से-कूल्हे अनुपात और इसका मूल्यांकन हमारे स्वास्थ्य की बेहतर तस्वीर देता है BMI इंडेक्स की तुलना में।
7. यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स अधिक है, तो अपने मधुमेह जोखिम की गणना करना भी उचित है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
BMI कैसे निकाला जाता है?
BMI आपके किलोग्राम में वज़न को आपकी मीटर में ऊँचाई के वर्ग (kg/m²) से भाग देकर निकाला जाता है। इम्पीरियल इकाइयों में, अपने पाउंड में वज़न को इंच में ऊँचाई के वर्ग से भाग दें और 703 से गुणा करें।
स्वस्थ BMI क्या होता है?
अधिकांश वयस्कों के लिए स्वस्थ BMI 18.5 और 24.9 के बीच होता है। 18.5 से नीचे कम वज़न है, 25 से 29.9 अधिक वज़न है, और 30 या उससे ऊपर मोटापे की श्रेणी में आता है।
क्या BMI एथलीटों के लिए सटीक है?
BMI बहुत मांसल लोगों जैसे एथलीटों में शरीर की चर्बी का अधिक अनुमान लगा सकता है, क्योंकि मांसपेशियाँ चर्बी से अधिक भारी होती हैं। उनके लिए, कमर-से-कूल्हे अनुपात या शरीर वसा प्रतिशत जैसे माप स्पष्ट तस्वीर देते हैं।
क्या BMI बच्चों के लिए काम करता है?
नहीं। मानक BMI सूत्र 20 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए है। बच्चों और किशोरों को उम्र- और लिंग-विशिष्ट BMI-for-age पर्सेंटाइल का उपयोग करना चाहिए।
क्या BMI पुरुषों और महिलाओं के लिए समान है?
BMI सूत्र और स्वस्थ सीमा वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए समान हैं। शरीर संरचना दोनों लिंगों के बीच भिन्न होती है, इसलिए BMI शरीर की चर्बी का सीधा माप नहीं बल्कि एक सामान्य स्क्रीनिंग टूल है।
कौन-सा BMI मोटापा माना जाता है?
30 या उससे अधिक का BMI मोटापा माना जाता है। इसे आगे क्लास I (30 से 34.9), क्लास II (35 से 39.9), और क्लास III (40 और उससे ऊपर) में बाँटा गया है।