Calculateur d'allure
L'allure de course correspond au temps nécessaire pour parcourir un kilomètre ou un mile, généralement exprimée en minutes par km ou par mile. Saisissez votre distance et votre temps, et ce calculateur détermine votre allure et votre vitesse — utile pour planifier vos séances d'entraînement et vos temps de course.
Calculateur d'allure
Comment l'allure et la vitesse sont calculées
Votre allure correspond à votre temps total divisé par la distance, exprimée en minutes et secondes par kilomètre ou par mile. Votre vitesse est la distance divisée par le temps, en km/h ou mph. Les deux décrivent le même effort, mais dans des sens opposés.
Astuce
Connaître votre allure vous permet de planifier des temps de passage réguliers en course et de viser un temps d'arrivée, tandis que la vitesse est pratique pour comparer la course à pied avec le vélo ou d'autres activités.
Questions fréquentes
Comment calculer l'allure de course ?
Divisez votre temps total par la distance. Pour 10 km en 50 minutes, l'allure est de 50 ÷ 10 = 5 minutes par kilomètre.
Quelle est la différence entre allure et vitesse ?
L'allure est un temps par distance (minutes par km), tandis que la vitesse est une distance par temps (km par heure). Une allure de 5 min/km correspond à une vitesse de 12 km/h.
Quelle est une bonne allure de course ?
Cela dépend de la condition physique et de la distance. De nombreux coureurs amateurs tournent autour de 6 à 7 minutes par kilomètre, tandis que les plus rapides descendent largement sous les 5.
Comment convertir min/km en min/mile ?
Multipliez votre allure au kilomètre par 1,609 pour obtenir l'allure au mile, puisqu'un mile vaut environ 1,609 kilomètre.
Quelle allure me faut-il pour un temps de marathon ?
Divisez votre temps cible par 42,195 km. Un marathon en 4 heures nécessite environ 5 min 41 par kilomètre, soit à peu près 9 min 09 par mile.